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Maik Kunzmann.

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¿Quién escribe en esta página?

Maik Kunzmann.

Hello en este blog. Mi nombre es Maik Kunzmann..

Nací en Amsterdam y vivo en Amsterdam, Países Bajos.

Puede que hayas oído hablar de mí antes por mi blog. Cuando empecé el blog no hice un buen trabajo porque no quería hacer esto como una herramienta de marketing. Cuando estaba escribiendo mi primera entrada de blog mi sitio web y mi blog ya estaban en desarrollo. Empecé un blog sólo porque estaba interesado en push ups. Sólo quería saber cómo funcionan. Ahora he estado blogueando por más de 8 años y he construido una comunidad de más de 15k personas que les gustan los push ups. Me gusta pensar que los push ups son los mejores ejercicios que he hecho. Así que puedes tomar esto con un grano de sal. Pero si realmente quieres saber cómo hacer flexiones bien, estoy aquí para decírtelo. Soy un ávido culturista. Tengo un gimnasio profesional de culturismo en Madrid. Hago flexiones todos los días. Puedo decir que he tenido mi mejor entrenamiento en dos años porque he estado empujando todos estos años.

En 2013, fui entrevistado por la revista española El Mundo para "El Mundo L'amitimiento" y en 2015 fui nombrado como uno de los "Mejores Blogs de Fitness del Año" en el "Top 5 de los Mejores Blogs de Fitness de 2015" por The Independent.

He escrito sobre fitness y nutrición durante más de 20 años y he aparecido en muchas revistas de fitness. A lo largo de los años he publicado muchos artículos y videos sobre nutrición. También ejecuto una serie web sobre nutrición llamada "Pump It Up with Mike & Kip" y un podcast semanal sobre nutrición llamado "Mike & Kip". En los últimos años he tenido el placer de enseñar a cientos de miles de personas cómo empujar hacia arriba y muchas personas se han vuelto muy entusiastas de empujarse hacia arriba. Empecé un sitio web en 2013, que todavía estoy usando hoy en día. Espero seguir presionando e inspirar a otros a hacer lo mismo.

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Últimos mensajes

¿Dónde puedo vender flexiones?

Maik Kunzmann.

Los vendo todos. No es tan fácil de hacer, pero las personas que los compran siempre están contentos con ellos y su calidad siempre es grande. ¿Por qué prefieres vender flexiones sobre los ejercicios tradicionales? La razón principal para vender push ups no es tanto para el ...

¿Cómo usar push ups?

Maik Kunzmann.

No sé. Sólo soy un estudiante. Realmente no sé lo que significa ser una persona fuerte en este mundo. Tengo sólo un par de amigos y trato de hacer push ups con ellos porque soy muy curioso. Y esta es la razón por la que, cuando empecé a hacer push ups, no encontré ningún buen video tutoriales. As...

¿Qué puedes hacer con los push ups?

Maik Kunzmann.

"Bueno, si puedes hacer flexiones, puedes hacer lo que quieras." Esta declaración es muy importante porque si usted piensa que los push ups son sólo acerca de los músculos de la parte superior del cuerpo, entonces usted podría no ser un entusiasta de empujar hacia arriba. Sin embargo, si entiende...

¿Cuánto valen los push ups?

Maik Kunzmann.

Valen lo que puedas pagar. La misma respuesta se aplica a cualquier otra actividad física. Deberías probarlos si tienes la oportunidad. También he incluido un video de mí haciendo un empujón hacia arriba. Los push ups son una de las actividades más difíciles en la tierra debido al númer...

¿Cuándo se inventaron los push ups?

Maik Kunzmann.

alrededor de 300 AD o AD 400. No había manera de comprarlos en ese entonces y nunca han existido en el mercado. Hoy escribo esto porque mi madre falleció hace unos años. Tuve que posponer algunas cosas porque sentía lástima por ella de que pudiera morir tan joven. Pero hoy era una mujer muy agrad...

¿Cuáles son los mejores flexiones para mí?

Maik Kunzmann.

"Haz lo que mejor te convene". Y así, quería compartir la verdad sobre los mejores push ups para que usted sepa y vea cuál es el más adecuado para su forma de cuerpo. Este post se trata de empujar ejercicios. Si estás a punto de comenzar tu viaje de fitness, por favor lee el primer post...

¿Cuál es el mejor de todos los push ups?

Maik Kunzmann.

Depende, pero creo que lo más importante es que tienes buenos músculos en los abdominales, y tus brazos son muy fuertes. Si tienes los músculos adecuados, puedes hacer muchos flexiones. La fuerza y el músculo en los brazos No lo sé, pero he visto a gente empujar hacia arriba durante mu...

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PAOLIAN Mujer Verano Sexy Ajustado Vestido Sólido Backless Cuello V Club Heuco Perspectiva Cuello Colgante Redondo Paquete Hip Vestido Fuera del Hombro Faldas Sin Manga Mini-Falda

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  • ★Material:Poliéster,Tamaño:S-XL,Estilo:Casual y Sesy,Color:Dorado y Oro rosa,Tipo de patrón:Sólido,Collar:Collar Redondo,Longitud de la manga:Sin Manga,Longitud de la falda:Falda Corta.
  • ★Ocasión:Casual,Diariamente,Compras,Club,Party,Fiesta,El fechar,Fotografía,Fiesta,Recorrido.
  • ★Poliéster
  • Estilo del cuello: ★Collar Redondo
  • ★Sin Manga
  • ajustado
  • ★100% nuevo y de alta calidad.La falda se puede utilizar con los altos talones, sandalias,alpargatas.
  • ★Vestidos suaves hechos de materiales de alta calidad, cómodos y duraderos, transpirables y flexibles.
  • ★Los vestidos sexy con perspectiva hueca pueden mostrar mejor tu figura y hacerte más atractivo.^_^

GRACE KARIN Mujer Falda de Tubo con Lentejuelas Corta Lápiz Cintura Elástica para Fiesta

GRACE KARIN Mujer Falda de Tubo con Lentejuelas Corta Lápiz Cintura Elástica para Fiesta

  • Falda con forro, es poca elástica
  • Diseño de cintura elástica; falda de tubo que muestra perfectamente la curva completa del cuerpo.
  • Composición de materiales: Lentejuelas
  • Cierre: Elástico
  • lápiz
  • Consejos de lavado: lavar a mano en agua fría
  • Perfecto para dirio, fiesta, cóctel, citas, noche, etc
  • *Por favor consulta cuidosamente a la tabla de medidas ofrecida por nosotros en la parte de desccripción del producto, la de Amazon no es aplicable. ¡Muchas Gracias!

Marca Amazon - find. Falda de Tubo de Lentejuelas para Mujer

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  • Textura de pequeñas lentejuelas doradas
  • 100% Poliéster
  • Tiro medio
  • Cierre: Cremallera
  • lavar a mano
  • Falda de tubo

YOINS - Falda de tirantes para mujer, estilo casual, de cintura alta, acampanada, lisa, mini falda de patinaje

YOINS - Falda de tirantes para mujer, estilo casual, de cintura alta, acampanada, lisa, mini falda de patinaje

  • - Yoins. Vestidos de verano sin mangas para mujer con diseño floral impreso, cortos, dobladillo curvado, cuello redondo, son informales, elegantes y clásicos, te hacen encantadora entre la multitud.
  • - Características: Estampado de flores, diseño sin mangas, cuello redondo, dobladillo irregular, ajuste holgado, estilo casual. Es adecuado para mujeres y jóvenes.
  • Algodón, fibras de poliéster.
  • Sin mangas
  • Trapecio o corte en A
  • - Este vestido corto, túnica larga, es perfecto para llevar con estilo casual, en vacaciones, fiestas, clubs, oficinas o para uso diario. Ideal para llevar en verano.
  • - Material principal: El vestido está hecho de poliéster, cómodo de llevar. Se recomienda lavar a mano.
  • - Nota: Comprueba tu talla con nuestra tabla de tallas antes de comprar. El tamaño puede variar hasta 2 cm debido a la medición manual. El color puede ser diferente debido a la configuración del monitor.

Lola Casademunt Falda Mujer Negra Corta de Punto Asimétrica Otoño/Invierno Sexy Elegante Minifalda Chica Fiesta Ajustada Cierre Cremallera Lateral Talla 40

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  • Falda asimétrica, de una sola pieza, con largo hasta la rodilla. Longitud delantera por su parte más larga: 51 cm. Largo trasero: 45 cm
  • 65% Viscosa 30% Poliester 5% Elastano
  • 65% Viscosa, 30% Poliéster, 5% Elastano
  • Cierre: Elástico, Cremallera
  • asimétrica
  • Instrucciones de lavado: Limpieza en seco | Lavar con agua fría | No usar lejía | Secar al aire en un colgador | No secar en secadora
  • Tela ligeramente elástica. Talla 40. Favorecedora
  • Detalle metálico dorado en frontal izquierdo

Overdose Falda Negra de Las Mujeres de Moda con Las Correas de Hombro Vestido Plisado Onda Viva Linda

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  • Poliéster
  • Manga corta
  • plisado
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Koucla Wetlook - Minifalda con Aspecto de Piel

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  • Minifalda KouCla para mujer.
  • Aspecto de piel lacada.
  • 70% Poliéster, 25% Poliuretano, 5% Elastano
  • Lavable a máquina (lavar a 30 °).
  • Minifalda.
  • Parte trasera con cremallera.
  • Tallas: S (34/36), M (36/38), L (38/40).

DEELIN De Otoño Invierno De Las Mujeres Moda Delgada Adelgazamiento Sexy Palabra De Manga Larga BotóN De Color SóLido con Cuello Redondo Vestido Casual De Punto Vestido

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  • Algodón
  • Estilo del cuello: fuera del hombro
  • Manga larga
  • Casual, Moda
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Minifalda de lentejuelas para mujer, de UNIQUE21

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  • Si quieres volverse atrevida esta temporada, entonces opta por esta mini falda de lentejuelas doradas y plateadas, esta es una pieza de fiesta perfecta para que destaques y te mantengas brilloso toda la noche.
  • UNIQUE21 - Marca de moda para mujer en Reino Unido.
  • 100% Poliéster
  • Cierre: Cremallera
  • Lápiz
  • Diseñado y ajustado en el Reino Unido. Se adapta a la talla, toma tu tamaño normal.
  • Cierre de cremallera trasera.
  • El modelo mide 1,52 m y lleva talla 8.

Ventajas de Push Up

En primer lugar, como ya he mencionado, hacen un buen calentamiento para el ejercicio en general. Pero también, los push ups son un ejercicio simple y eficaz para el corazón y el sistema cardiovascular.

Como sabemos, usted debe comenzar con los ejercicios correctos. Si no has estado leyendo este artículo, lee nuestro artículo sobre cómo empezar a hacer push ups correctamente. Empuja hacia arriba la primera vez si puedes, y luego pasa a los otros ejercicios, como ya he mencionado. Los push ups también son muy eficaces en la prevención de muchas enfermedades, incluida la diabetes. Esto se debe a que debe comenzar a hacer ejercicio antes de que estas condiciones se muestren a sí mismos, o tan pronto como sienta que están bajo control. También aprenderemos los mejores tipos de ejercicio push up para usted. Este post sólo cubrirá el tipo más común de push ups, que es el que usamos todos los días. ¿Cuál es el empujón hacia arriba? El push up es el ejercicio más básico que todas las personas necesitan saber.

La adquisición de Push Up - en este lugar encontrarás lo mejor:

Puedes usar google, y encontrarás muchos artículos geniales. Creo que es la mejor y más completa fuente de flexiones. El sitio también tiene algunos push ups básicos más: los push ups de 4 pares, flexiones en tres variantes y Push Ups de 4 pares en cuatro variaciones. También puede buscar "push ups" en google. También encontré este artículo en la sección de capacitación del mismo sitio web: "El plan de entrenamiento perfecto push up para hombres" (no sé el nombre completo del autor). El autor no es un entrenador de flexiones o un médico, sólo quiere que la gente haga las flexiones y piensa que es muy bueno. Y me encanta que no diera ningún consejo, sólo los hizo. También me gusta esta revisión por un ex campeón del mundo de flexión que también hace algunas flexiones.

¿Quién debería comprar Push Up?

Mucha gente pregunta: ¿cuántos representantes por día? La respuesta es que depende. Algunas personas creen que empujar es un ejercicio de fuerza. Pero, el cuerpo tiene tantas fibras musculares para trabajar, que un simple push-up no debe ser considerado un ejercicio de fuerza, sino más bien como un ejercicio cardiovascular básico. Esto es cierto, pero sólo para las personas que están en mejor forma, que no tienen atrofia muscular y tienen alta masa muscular. Un empujón básico hacia arriba, le dará a una persona una frecuencia cardíaca más alta, porque pone mucho estrés en el corazón y los músculos. Esto, a su vez, ayudará a aumentar la capacidad del cuerpo para bombear sangre alrededor del cuerpo, para mantenerlo vivo. El corazón tiene que bombear y enfriar la sangre, por lo que bombeará más sangre de lo normal, o la persona se enfermará.

Empujar también se llama ejercicio de peso corporal. Para ver un buen ejercicio de fuerza, primero debes saber qué tipo de ejercicios debes hacer.

Relevante para la compra: El precio de Push Up

Un buen empujón es mucho más caro que un buen levantamiento de cadáveres. Sugiero comprar de 2 a 3 juegos de 10 push ups en $10 cada uno para tener una idea de cuánto puede obtener por su tiempo.

Pull Ups: Me gusta que los pull ups en que puedes hacerlos por todo el cuerpo al mismo tiempo. La mayoría de la gente piensa en los pull ups como una fuerza central y eso es correcto. Para una importante actividad de entrenamiento de fuerza que se realiza para mantener la fuerza central, el pull up también funciona. Prefiero tirar hacia arriba a la prensa de banco porque el timbre no se empuja fuera del pecho y en su lugar se queda en sus manos. Incluso puedes usar la campana para un tirón hacia arriba colocándolo entre los brazos y presionando hacia abajo en el pecho con las manos. Además de la extracción hacia arriba también se puede hacer inclinación pull ups. No soy un fan de los pull ups inclinados. Son demasiado duros en el cuerpo y si usted tiene una lesión su no va a sentir la quemadura.

¿Cuánto cuestan Push Up buenas?

Solo debe pagar por flexiones si las hace regularmente. El punto del artículo es que nunca debe pagar por buenas flexiones. Necesitas tener buenos push ups regularmente. Es mejor seguir trabajando en mejorar su propio nivel de condición física (sin ninguna compensación monetaria) en lugar de mejorar como un cuerpo entero. Sé que las personas que han estado haciendo ejercicio durante años sin compensación monetaria nunca funcionarán con ninguna otra compensación. ¡Podrías ser lo contrario! Pero si te levantas a las 4:45 de la mañana y duermes mal, ¡trabajarás con otra compensación! Así que la primera pregunta que debe hacerse es: "¿Puedo obtener un buen entrenamiento haciendo flexiones sin ninguna compensación monetaria?" (que será más aplicable a algunas personas que a otras). Si tienes suficiente resistencia física, no tienes que entrenar los push ups tú mismo para desarrollar buenas flexiones.